Ménopause : prise de poids, fatigue, sommeil perturbé ?
Coach certifiée
À Caluire-et-Cuire (69) ou en visio partout en France
Un accompagnement structuré pour retrouver équilibre hormonal et énergie
Vous avez entre 40 et 55 ans et vous constatez :
- Une prise de poids progressive malgré vos efforts
- Une fatigue persistante
- Un sommeil léger ou fragmenté
- Des bouffées de chaleur
- Une irritabilité inhabituelle
Ces symptômes de la périménopause ou de la ménopause sont liés aux changements hormonaux.
Ils sont fréquents.
Et ils peuvent être accompagnés.
Pourquoi les solutions habituelles ne fonctionnent plus ?
À partir de 40 ans :
- La sensibilité à l’insuline évolue
- Le stockage des graisses change
- Le stress impacte davantage le corps
- Le sommeil devient plus fragile
Les conseils généraux ne prennent pas en compte ces mécanismes hormonaux.
Un accompagnement ciblé permet d’agir à la racine.
Une approche globale et personnalisée
Je vous propose un accompagnement associant :
- Nutrition adaptée aux changements hormonaux
- Régulation du stress et du système nerveux
Pour vous aider à :
- Stabiliser votre poids
- Retrouver de l’énergie
- Améliorer votre sommeil
- Apaiser vos variations émotionnelles
Elles ont choisi de se faire accompagner
Appel découverte offert
Je vous propose un premier échange de 20 minutes offert, par téléphone et sans aucun engagement, pour faire le point sur votre situation en période de ménopause ou de périménopause.
Et si cette période devenait une opportunité ?
Imaginez reprendre pleinement possession de votre corps et de votre vie.
Grâce à un accompagnement adapté à la ménopause, il devient possible de :
- Retrouver un poids qui vous correspond, sans lutte permanente
- Apaiser les bouffées de chaleur et autres inconforts physiques
- Stabiliser vos émotions et retrouver un ancrage intérieur
- Préserver votre vitalité pour les décennies à venir
- Cultiver un bien-être durable, en respectant votre physiologie
Vous pouvez redécouvrir :
- le plaisir
- l’épanouissement
- le sentiment de vous sentir rayonnante, confiante, pleinement vivante
Un accompagnement bien mené peut transformer cette transition hormonale en une véritable renaissance, et ouvrir un nouveau chapitre de votre vie avec plus de clarté et de sérénité.
Ma méthode thérapeutique :
une approche douce, concrète et personnalisée
Chaque accompagnement est adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins. Lors des séances, je vous guide pas à pas et vous offre :
Une écoute réelle, sans jugement, pour déposer ce que vous vivez
Des solutions adaptées à votre rythme, votre travail, votre charge mentale et votre réalité
Des outils concrets en nutrition et en sophrologie, que vous pourrez utiliser en autonomie
Grâce à un accompagnement adapté à la ménopause, vous retrouvez des repères simples et apaisés avec votre corps et votre alimentation.
La nourriture n’est plus une source de stress, vous prenez du recul face aux émotions et disposez d’outils concrets pour vous accompagner au quotidien.
Votre qualité de vie s’améliore progressivement : moins de frustration, plus de stabilité, d’énergie et de confiance pour avancer sereinement dans cette nouvelle étape de vie.
Bonjour, je suis Florence Cuzin, nutritionniste et sophrologue à Caluire-et-Cuire, spécialisée dans l’accompagnement de la ménopause et de la périménopause.
Si vous êtes ici, c’est que vous sentez qu’il est temps de ne plus subir cette période seule.
La ménopause (et la périménopause) n’est pas seulement une affaire d’hormones : elle peut bouleverser votre corps, votre sommeil, votre énergie, votre confiance, votre humeur… et parfois même votre identité.
Mon rôle est de vous accompagner avec une approche globale, concrète et bienveillante, pour que vous puissiez :
- comprendre ce qui se passe dans votre corps
- retrouver des repères fiables (et arrêter de tester tout et n’importe quoi)
- remettre de la stabilité, du confort et de la confiance dans votre quotidien
Une approche globale : nutrition + sophrologie + gestion du stress
Parce que la ménopause agit sur plusieurs plans (physique, émotionnel, nerveux), mon accompagnement repose sur des piliers complémentaires.
Nutrition spéciale ménopause
Sophrologie et régulation du système nerveux
Outils concrets au quotidien
Autonomie et confiance
Appel découverte offert
Je vous propose un premier échange de 20 minutes offert, par téléphone et sans aucun engagement, pour faire le point sur votre situation en période de ménopause ou de périménopause.
Florence Cuzin
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes de 40 à 55 ans
📍 Caluire-et-Cuire – Visio partout en France
Nutritionniste et sophrologue spécialisée en (péri)ménopause à Caluire